Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 240g | 775kcal | 120g | 72g | 1.2g | 13.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 2000g | 520kcal | 66g | 62g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 6400g | 10880kcal | 1216g | 0g | 640g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 26861kcal | 3024g | 273.2g | 1462.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 13431kcal | 1512g | 136.6g | 731.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 6715kcal | 756g | 68.3g | 365.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu