Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 5600g | 1347kcal | 101.4g | 123.2g | 16.8g | 128.8g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 2800g | 934kcal | 17.6g | 158.8g | 5.6g | 72.8g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 1120g | 2016kcal | 95.2g | 24.6g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 8594kcal | 428.4g | 613.2g | 380.8g | 403.2g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 4297kcal | 214.2g | 306.6g | 190.4g | 201.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 2149kcal | 107.1g | 153.3g | 95.2g | 100.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu