Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 500g | 105kcal | 1.5g | 8g | 0g | 0.5g | |
| Pinaatti | 1400g | 187kcal | 22.7g | 5.6g | 4.2g | 18.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1200g | 2378kcal | 31.6g | 9.2g | 232.8g | 80.4g | |
| Basilika, tuore | 40g | 11kcal | 1.2g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 80g | 35kcal | 2.6g | 6.7g | 0.6g | 5.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 3560g | 2076kcal | 25.3g | 436.5g | 9.6g | 43.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2740g | 1644kcal | 11g | 411g | 2.7g | 38.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 12871kcal | 191.8g | 1754.8g | 500.4g | 373.2g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 6436kcal | 95.9g | 877.4g | 250.2g | 186.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 3218kcal | 48g | 438.7g | 125.1g | 93.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu