Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1912g | 3633kcal | 478g | 0g | 191.2g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 3543g | 3898kcal | 885.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1511g | 2155kcal | 188.9g | 4.5g | 154.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 535g | 2086kcal | 155.1g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1284g | 1540kcal | 43.6g | 46.2g | 128.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 735g | 2500kcal | 147.1g | 0g | 213.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 31624kcal | 3797g | 101.4g | 1696.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 15812kcal | 1898.5g | 50.7g | 848.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 7906kcal | 949.3g | 25.4g | 424.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu