Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g1889g2588kcal94.4g510g15.1g69.9g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g2399g2518kcal383.8g48g83.9g0g
Aurajuusto1049g3568kcal209.9g0g304.3g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1499g1124kcal34.5g79.4g72g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g822g493kcal3.3g123.2g0.8g3.3g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g24g25kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Basilika, kuivattu 9g23kcal1.3g1.8g0.4g3.6g
Mustapippuri 39g109kcal4.2g14.9g1.3g10.3g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1199g1237kcal41.4g215.9g12.7g34.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19056g23533kcal1557.2g2023g982.4g255g
Valittu annoskoko9528g11766kcal778.6g1011.5g491.2g127.5g
Annoskoko puolitettuna4764g5883kcal389.3g505.8g245.6g63.8g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=84542