Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 149g | 184kcal | 38.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli | 263g | 79kcal | 3.3g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Puolukka | 175g | 68kcal | 0.8g | 11.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 18g | 105kcal | 4.2g | 1.2g | 9.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 350g | 123kcal | 16.2g | 6.8g | 1.1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1907g | 1118kcal | 125.2g | 65g | 30.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 559kcal | 62.6g | 32.5g | 15.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 279kcal | 31.3g | 16.3g | 7.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu