Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 525g | 578kcal | 131.2g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 70g | 259kcal | 11.2g | 34.3g | 5.8g | 10.5g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 175g | 149kcal | 6.1g | 10.5g | 8.7g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 53g | 89kcal | 4g | 2.7g | 6.8g | 1.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1907g | 2655kcal | 329.4g | 152.2g | 72.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 1327kcal | 164.7g | 76.1g | 36.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 664kcal | 82.4g | 38.1g | 18.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu