Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 801g | 593kcal | 5.6g | 129g | 4.8g | 80.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 801g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti | 2003g | 456kcal | 11.2g | 69.1g | 6g | 28g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 481g | 144kcal | 3.8g | 28.4g | 0.5g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 962g | 3270kcal | 70.2g | 740.4g | 8.7g | 16.3g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2404g | 2644kcal | 601g | 0g | 24g | 0g | |
| Paprika punainen | 1122g | 328kcal | 10.5g | 50.5g | 4.5g | 21.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 962g | 1906kcal | 25.3g | 7.4g | 186.6g | 64.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 18843kcal | 1472.8g | 2062.4g | 473.4g | 436.2g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 9422kcal | 736.4g | 1031.2g | 236.7g | 218.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 4711kcal | 368.2g | 515.6g | 118.4g | 109.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu