Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 2403g | 1945kcal | 37.7g | 404.4g | 1.2g | 72.1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1001g | 411kcal | 14g | 81.1g | 3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56.1g | 1g | 2.8g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 801g | 1442kcal | 16g | 40.1g | 136.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 44g | 143kcal | 4g | 6.2g | 11.5g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5207g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 8431kcal | 159.8g | 1175.8g | 305.8g | 150.6g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 4215kcal | 79.9g | 587.9g | 152.9g | 75.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 2108kcal | 40g | 294g | 76.5g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu