Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 1923g | 2116kcal | 442.3g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 2084g | 7223kcal | 212.3g | 1383.4g | 68.8g | 68.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 321g | 833kcal | 41.7g | 38.5g | 57.7g | 1.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 321g | 2885kcal | 0g | 0g | 320.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3205g | 2725kcal | 32.1g | 112.2g | 224.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 1603g | 483kcal | 15.1g | 81.7g | 3.2g | 32.1g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 32g | 90kcal | 3.5g | 12.3g | 1.1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19072g | 32708kcal | 1494g | 3256.2g | 1420.6g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 9536g | 16354kcal | 747g | 1628.1g | 710.3g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4768g | 8177kcal | 373.5g | 814.1g | 355.2g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu