Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 338g | 355kcal | 54.1g | 6.8g | 11.8g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 141g | 549kcal | 8.4g | 43.4g | 38.2g | 19.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 113g | 116kcal | 3.9g | 20.3g | 1.2g | 3.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 158g | 215kcal | 4.2g | 38.3g | 3.6g | 5.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 124g | 74kcal | 1.5g | 3.5g | 6.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 51g | 115kcal | 7.1g | 0.9g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 2935kcal | 165.8g | 226.6g | 146.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 1468kcal | 82.9g | 113.3g | 73.2g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 734kcal | 41.5g | 56.7g | 36.6g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu