Tonnikala-pastavuoka

-Keitä pasta puolikypsäksi.

-Tee tonnikalakastike: kuullota sipuleita öljyssä ja lisää tomaattimurska, ruokakerma, mausteet (suola, pippuri).

Anna kiehua n.5-10min, kunnes on kivan sakeaa.

-Lisää vuokaan makaronit+kastike, sekoita.

Tee munamaito (itse käytin lihalientä).

Kaada joukkoon ja sekoita.

-Paista uunissa 225 asteessa, kunnes näyttää "hyvältä" :) arvio n. 30min.

-Pinnalle voi ennen kypsennystä lisätä juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi141g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl2.8g7kcal0.3g0g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g113g184kcal3.4g4.5g16.9g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g208g73kcal2.1g14.2g1g2.9g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]104g125kcal12.5g2.1g7.3g0g
Tonnikalaa chilikastikkeessa (Eldorado)104g199kcal15.7g5.8g12.6g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen56g11kcal0.3g2.1g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g101kcal0g0g11.3g0g
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g118g414kcal21.3g69.7g4.6g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1908g2422kcal127.4g200.4g121.8g22.8g
Valittu annoskoko954g1211kcal63.7g100.2g60.9g11.4g
Annoskoko puolitettuna477g606kcal31.9g50.1g30.5g5.7g
Arvot/100g100g127kcal6.7g10.5g6.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231964