Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka83g253kcal8g50.6g1.7g12.4g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g53g169kcal7.9g24.8g4g9.5g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g91g377kcal74.2g6.3g5.4g0.9g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g15g47kcal1.7g9g1.1g4.2g
Leivinjauhe7.5g13kcal0.4g2.9g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)166g365kcal21.7g0.8g30.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g362g304kcal4g66.2g1.4g6.5g
Vesi75g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g98g59kcal9.8g4.2g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1908g3173kcal255.4g329.6g89.6g67g
Valittu annoskoko954g1586kcal127.7g164.8g44.8g33.5g
Annoskoko puolitettuna477g793kcal63.9g82.4g22.4g16.8g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579