Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 216g | 188kcal | 2.3g | 39.5g | 0.9g | 3.9g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 14g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.5g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 45g | 153kcal | 5.8g | 30.4g | 0.8g | 2.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 320g | 135kcal | 31.3g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 366kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 95g | 170kcal | 1.7g | 2.8g | 16.8g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 2187kcal | 146.8g | 149.6g | 108.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 1094kcal | 73.4g | 74.8g | 54.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 547kcal | 36.7g | 37.4g | 27.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu