Appelsiinismoothie
Pilko banaani ja appelsiini, lisää rahka ja mehu.
Sekoita blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Unelmakroppa
Sekoita blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Unelmakroppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 164g | 143kcal | 1.7g | 30g | 0.7g | 3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 250g | 118kcal | 1.4g | 22.2g | 0.7g | 5.2g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 480g | 285kcal | 47.1g | 14.4g | 1.9g | 0g | |
| Marli natur veriappelsiini-ananasmehu (Marli), annos 200g | 60g | 28kcal | 0.2g | 6.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1145kcal | 100.8g | 146.4g | 6.8g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 573kcal | 50.4g | 73.2g | 3.4g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 286kcal | 25.2g | 36.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.3g | 7.7g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu