Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 394g | 513kcal | 71g | 8.7g | 24g | 0.4g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 282g | 169kcal | 2.8g | 12.7g | 11.3g | 1.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 256g | 153kcal | 1g | 38.4g | 0.3g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1908g | 1718kcal | 153.2g | 127g | 71.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 954g | 859kcal | 76.6g | 63.5g | 35.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 477g | 430kcal | 38.3g | 31.8g | 17.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu