Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1936g2130kcal348.5g34.8g42.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.8g0.9g11.3g
Sipuli 248g75kcal3.1g11.9g0.5g4.2g
Paprika punainen 540g158kcal5.1g24.3g2.2g10.3g
Kanaliemi laimennettu 5853g580kcal15.8g25.2g46.2g1.8g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Valkosipuli 54g59kcal4.3g8.8g0.3g1.1g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.5g13kcal0.5g1.7g0.1g1.2g
Curryjauhe (-), annos 5g27g88kcal2.7g13.5g2.7g2.7g
Oliiviöljy 63g557kcal0g0g63g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g225g790kcal7.7g183.7g1.4g3.6g
Persilja 36g10kcal0.5g0.4g0.1g2.9g
Korianteri, tuore, annos 20g45g9kcal0.9g1.8g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19080g9260kcal785.2g681.8g321.2g82.8g
Valittu annoskoko9540g4630kcal392.6g340.9g160.6g41.4g
Annoskoko puolitettuna4770g2315kcal196.3g170.5g80.3g20.7g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366