Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1320g | 399kcal | 16.5g | 63.4g | 2.6g | 22.4g | |
| Voi | 224g | 1625kcal | 2.7g | 0.9g | 182.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 1200g | 2040kcal | 24g | 240g | 12g | 12g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 1600g | 2407kcal | 54.9g | 509.6g | 10.4g | 11.4g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 1200g | 1176kcal | 16.8g | 106.8g | 76.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19088g | 15295kcal | 229.8g | 1841.4g | 567.8g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 9544g | 7648kcal | 114.9g | 920.7g | 283.9g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4772g | 3824kcal | 57.5g | 460.4g | 142g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu