Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 334g | 367kcal | 26g | 60.1g | 1.7g | 26.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 167g | 351kcal | 40.1g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 167g | 125kcal | 21.7g | 5.8g | 1.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 167g | 57kcal | 0.3g | 11.9g | 0.5g | 3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 67g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.7g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.3g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 1864kcal | 178.6g | 165.4g | 51.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 932kcal | 89.3g | 82.7g | 25.9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 466kcal | 44.7g | 41.4g | 13g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu