Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g1200g168kcal22.8g4.8g6g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki1600g1360kcal22.4g70.4g112g4.8g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl80g720kcal0g0g80g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1600g4320kcal288g32g336g0g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Suola, annos 3g96g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g3200g7680kcal220.8g1225.6g201.6g96g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19104g33607kcal1551.4g2688.4g1833g210g
Valittu annoskoko9552g16803kcal775.7g1344.2g916.5g105g
Annoskoko puolitettuna4776g8402kcal387.9g672.1g458.3g52.5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908