Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 18g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2498g | 674kcal | 32.5g | 119.9g | 5g | 42.5g | |
| Seiti x-tra | 3202g | 2562kcal | 544.3g | 32g | 32g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 769g | 2997kcal | 222.9g | 15.4g | 222.9g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 961g | 3650kcal | 278.6g | 1g | 278.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 801g | 2722kcal | 16g | 24g | 280.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1321g | 387kcal | 12.4g | 59.4g | 5.3g | 25.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19136g | 25988kcal | 2214g | 503.8g | 1648.2g | 135.2g | |
| Valittu annoskoko | 9568g | 12994kcal | 1107g | 251.9g | 824.1g | 67.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4784g | 6497kcal | 553.5g | 126g | 412.1g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu