Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		250g	426kcal	50.1g	0g	25g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		106g	12kcal	2.4g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Valkosipuli		6.3g	6.8kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Oliiviöljy		6.3g	55kcal	0g	0g	6.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		63g	12kcal	0g	1.9g	0.4g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		376g	451kcal	6.4g	56.3g	21.4g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		63g	33kcal	3.1g	3g	0.9g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		38g	47kcal	4.1g	0.1g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1915g	2112kcal	134.6g	130.2g	115g	2g
	Valittu annoskoko	958g	1056kcal	67.3g	65.1g	57.5g	1g
	Annoskoko puolitettuna	479g	528kcal	33.7g	32.6g	28.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu