Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 540g | 4775kcal | 0g | 0g | 540g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 1560g | 5460kcal | 207.5g | 1060.8g | 37.4g | 59.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1440g | 1808kcal | 158.4g | 3.7g | 129.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6000g | 1980kcal | 198g | 294g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 28046kcal | 1127.8g | 2717g | 1414.6g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 14023kcal | 563.9g | 1358.5g | 707.3g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 7012kcal | 282g | 679.3g | 353.7g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu