Jauheliha-kaalipaistos (vhh)

400g jauhelihaa
puolikas keräkaali
2 punaista chiliä
4 valkosipulin kynttä
30g voita
öljyä paistamiseen

(Chilin ja valkosipulin määrä makuasioita.)

Paista jauheliha öljyssä ja mausta.

Lisää ruskistuneeseen jauhelihaan silputtu kaali ja chili sekä puserra joukkoon valkosipuli.

Hauduta kannen alla noin 15min ja lisää voi.

Variaatioita:

- Syö turkkilaisen jogurtin kanssa, lievittää myös tulisuutta.

- Voin voi lisätä myös ennen haudutusta ja voin määrällä voi säädellä tulisuutta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 532 grammaa

Cowpee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 3600g7972kcal630g0g612g0g
Keräkaali, 100g4500g1080kcal54g153g9g94.5g
Chili paprika punainen810g324kcal16.2g72.9g0g0g
Valkosipuli 144g156kcal11.4g23.5g0.9g3g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g252g2218kcal0g0g252g0g
Voi 270g1959kcal3.2g1.1g219.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19152g27416kcal1429.6g501g2186.8g195g
Valittu annoskoko9576g13708kcal714.8g250.5g1093.4g97.5g
Annoskoko puolitettuna4788g6854kcal357.4g125.3g546.7g48.8g
Arvot/100g100g143kcal7.5g2.6g11.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=214472