Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1353g | 365kcal | 17.6g | 64.9g | 2.7g | 23g | |
| Paprika vihreä | 1353g | 288kcal | 12.7g | 33.8g | 4.1g | 25.7g | |
| Chili paprika punainen | 180g | 72kcal | 3.6g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 135g | 1217kcal | 0g | 0g | 135.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 676g | 155kcal | 12.2g | 16.2g | 1.4g | 14.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 4509g | 1578kcal | 45.1g | 293.1g | 22.5g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 1262g | 1262kcal | 290.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Mustapippuri | 18g | 51kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 10171kcal | 781.2g | 891.6g | 359.4g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 5086kcal | 390.6g | 445.8g | 179.7g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 2543kcal | 195.3g | 222.9g | 89.9g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu