Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 2672g | 2539kcal | 534.4g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 1243g | 249kcal | 16.2g | 38.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 93g | 690kcal | 0g | 0g | 76.4g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 31g | 101kcal | 3.1g | 15.5g | 3.1g | 3.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 37g | 129kcal | 3.7g | 28.3g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2486g | 2113kcal | 34.8g | 109.4g | 174g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 2175g | 1305kcal | 10.9g | 326.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 621g | 342kcal | 2.5g | 80.8g | 0g | 6.2g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 93g | 20kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 93g | 77kcal | 8.9g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 15124kcal | 1229.6g | 1221g | 546.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 7562kcal | 614.8g | 610.5g | 273.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 3781kcal | 307.4g | 305.3g | 136.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu