Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)330g89kcal4.3g15.9g0.7g5.6g
Broilerisuikale, keskiarvo 3004g3656kcal638.3g0g120.2g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g1202g300kcal12g68.5g0g30g
Vihreitä papuja,pakaste1202g361kcal24g54.1g6g28.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g84g88kcal6.6g13.7g0.5g1.7g
Maizena maissitärkkelys90g315kcal0.7g78.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)60g156kcal7.8g7.2g10.8g0.2g
Creme bonjour ruohosiuli 15%601g511kcal21g6g45.1g0g
Vesi3004g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19152g10951kcal1429.4g487.6g366.6g132.6g
Valittu annoskoko9576g5476kcal714.7g243.8g183.3g66.3g
Annoskoko puolitettuna4788g2738kcal357.4g121.9g91.7g33.2g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786