Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 225g | 786kcal | 28.8g | 156.6g | 4.3g | 7.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 497kcal | 56.9g | 0g | 30g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 60g | 62kcal | 2.1g | 10.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 3430kcal | 241.6g | 350.8g | 115.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 958g | 1715kcal | 120.8g | 175.4g | 57.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 858kcal | 60.4g | 87.7g | 29g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu