Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 124g | 268kcal | 8.3g | 54.2g | 1.9g | 10.4g | |
| Majoneesi (kruunu) | 68g | 521kcal | 0.7g | 0.7g | 57.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 90g | 10kcal | 1g | 1g | 0.2g | 1.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 248g | 355kcal | 31g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 113g | 429kcal | 32.7g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Katkarapu | 226g | 154kcal | 32.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 90g | 20kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 3512kcal | 213.2g | 116g | 240.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 1756kcal | 106.6g | 58g | 120.4g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 878kcal | 53.3g | 29g | 60.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu