Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 564g | 891kcal | 90.2g | 5.6g | 56.4g | 0.6g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 282g | 240kcal | 8.5g | 50.7g | 2.8g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 113g | 18kcal | 2.3g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 2297kcal | 202g | 115.8g | 118.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 1148kcal | 101g | 57.9g | 59.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 574kcal | 50.5g | 29g | 29.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu