Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 262g | 210kcal | 28.8g | 25.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 67g | 17kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 150g | 90kcal | 0g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 300g | 156kcal | 2.1g | 24g | 3g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 1246kcal | 65.8g | 221.4g | 8.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 623kcal | 32.9g | 110.7g | 4.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 312kcal | 16.5g | 55.4g | 2.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu