Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 6000g | 4568kcal | 112.8g | 930g | 12g | 60g | |
| Sipuli (kuorittu) | 520g | 140kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2800g | 1771kcal | 84g | 134.4g | 98g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 200g | 1440kcal | 2g | 2g | 160g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19160g | 15839kcal | 411.2g | 2182.8g | 542g | 137.6g | |
| Valittu annoskoko | 9580g | 7920kcal | 205.6g | 1091.4g | 271g | 68.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4790g | 3960kcal | 102.8g | 545.7g | 135.5g | 34.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu