Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3323g | 800kcal | 60.2g | 73.1g | 10g | 76.4g | |
| Sipuli | 930g | 281kcal | 11.6g | 44.6g | 1.9g | 15.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2739g | 494kcal | 15.3g | 68.5g | 11g | 19.2g | |
| Tomaatti | 1609g | 366kcal | 9g | 55.5g | 4.8g | 22.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 980g | 1665kcal | 75.4g | 50.9g | 127.3g | 27.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19160g | 7213kcal | 343g | 585.2g | 310g | 322.6g | |
| Valittu annoskoko | 9580g | 3607kcal | 171.5g | 292.6g | 155g | 161.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4790g | 1803kcal | 85.8g | 146.3g | 77.5g | 80.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu