Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		41g	29kcal	4.9g	1.4g	0.4g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		1.4g	12kcal	0g	0g	1.4g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		5.8g	31kcal	1.5g	0.7g	2.5g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		5.2g	19kcal	0.7g	2.9g	0.4g	0.6g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		43g	26kcal	4.3g	1.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	192g	232kcal	22.8g	13.4g	9.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	96g	116kcal	11.4g	6.7g	4.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	48g	58kcal	5.7g	3.4g	2.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu