Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 33g | 57kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 42g | 32kcal | 0.8g | 6.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 21g | 29kcal | 0.6g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 236kcal | 15.4g | 13.8g | 12.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 118kcal | 7.7g | 6.9g | 6.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 59kcal | 3.9g | 3.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8g | 7.2g | 6.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu