Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 15g | 51kcal | 3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 25g | 12kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Grahamjauho | 14g | 45kcal | 1.4g | 8.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 19.2g | 0.9g | 1.6g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 13g | 67kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 552kcal | 19g | 57.6g | 26.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 276kcal | 9.5g | 28.8g | 13.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 138kcal | 4.8g | 14.4g | 6.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu