Kana-nuudelipaistos
Paista kanan fileesuikaleet ja keitä nuudelit (2pkt).
Lisää nuudelit kanan sekaan ja anna liikojen vesien haihtua.
Erottele (3) kananmunan valkuaiset ja kaada ne nuudelin ja kanan sekaan.
Paista kunnes munanvalkuainen on kovettunut.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 615 grammaa
Ses
Lisää nuudelit kanan sekaan ja anna liikojen vesien haihtua.
Erottele (3) kananmunan valkuaiset ja kaada ne nuudelin ja kanan sekaan.
Paista kunnes munanvalkuainen on kovettunut.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 615 grammaa
Ses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudeli, kana | 17g | 10kcal | 0.2g | 1.2g | 0.5g | 0g | |
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 63g | 94kcal | 10g | 1.9g | 4.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 16g | 6.9kcal | 1.6g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 222kcal | 23.6g | 6.4g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 111kcal | 11.8g | 3.2g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 56kcal | 5.9g | 1.6g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 12.3g | 3.3g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu