Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		28g	49kcal	4.9g	0g	3.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		17g	33kcal	0.4g	0.1g	3.3g	1.1g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		7g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		2.8g	19kcal	0.4g	0.1g	1.9g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		7g	1.8kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		28g	10kcal	0g	2g	0g	0.6g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		6.3g	57kcal	0g	0g	6.3g	0g
	Annoskoko tuplana	192g	343kcal	12g	5g	29.6g	4g
	Valittu annoskoko	96g	171kcal	6g	2.5g	14.8g	2g
	Annoskoko puolitettuna	48g	86kcal	3g	1.3g	7.4g	1g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.2g	2.6g	15.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu