Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 58g | 110kcal | 15.6g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 37g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 297kcal | 33.6g | 15g | 11g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 149kcal | 16.8g | 7.5g | 5.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 74kcal | 8.4g | 3.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu