Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 52g | 33kcal | 1.6g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 19g | 66kcal | 0.7g | 15.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 300kcal | 9.2g | 37.8g | 12.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 150kcal | 4.6g | 18.9g | 6.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 75kcal | 2.3g | 9.5g | 3.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 19.6g | 6.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu