Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 58g16kcal0.7g2.4g0.1g1.2g
Ohrasuurimo 6.2g20kcal0.5g3.9g0.1g0.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g12g37kcal6.1g3.3g0.1g1.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.4g0.9kcal0g0.1g0g0g
Vesi7.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 5.1g15kcal0g3.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl7.3g6.2kcal0.1g0.3g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g192kcal14.8g27.6g1.6g7.2g
Valittu annoskoko96g96kcal7.4g13.8g0.8g3.6g
Annoskoko puolitettuna48g48kcal3.7g6.9g0.4g1.8g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.8g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125