Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 18g | 30kcal | 3.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 19g | 16kcal | 0.9g | 2.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 8.8g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 8.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 2.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 119kcal | 9.6g | 10.2g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 59kcal | 4.8g | 5.1g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 30kcal | 2.4g | 2.6g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.3g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu