Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 41g | 58kcal | 8.1g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 55g | 30kcal | 0.9g | 2.5g | 1.9g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 193kcal | 18g | 5.4g | 11.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 97kcal | 9g | 2.7g | 5.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 48kcal | 4.5g | 1.4g | 2.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.3g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu