Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 23g | 75kcal | 4.2g | 1.2g | 5.9g | 2g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 7.8g | 50kcal | 1.1g | 0.3g | 4.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 3.1g | 18kcal | 0.8g | 0.5g | 1.5g | 0.3g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 24g | 14kcal | 1.4g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 16g | 90kcal | 1.3g | 2.3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 672kcal | 21g | 10.6g | 60.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 336kcal | 10.5g | 5.3g | 30.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 168kcal | 5.3g | 2.7g | 15.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.9g | 5.5g | 31.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu