Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 20g | 39kcal | 0.5g | 0.2g | 3.8g | 1.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 42g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 176kcal | 2.2g | 20.6g | 8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 88kcal | 1.1g | 10.3g | 4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 44kcal | 0.6g | 5.2g | 2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.1g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu