Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 1.1g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 7.5g | 33kcal | 1.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 15g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.1g | 1.8g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 7.5g | 4.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.1kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 216kcal | 11g | 21g | 8.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 108kcal | 5.5g | 10.5g | 4.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 54kcal | 2.8g | 5.3g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.7g | 10.9g | 4.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu