Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 35g | 123kcal | 4.6g | 25.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 4.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 35g | 38kcal | 8.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurajuusto | 12g | 41kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 496kcal | 30.8g | 51.4g | 18.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 248kcal | 15.4g | 25.7g | 9.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 124kcal | 7.7g | 12.9g | 4.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 16g | 26.6g | 9.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu