Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 42g9kcal0.2g1.3g0.1g1g
Rypsiöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis21g23kcal4.6g0g0.6g0g
Sipuli 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 1.5g13kcal0g0g1.5g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g3.6g2.7kcal0.2g0.5g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 16g6.7kcal0.5g0.7g0.2g0g
Oltermanni 17%2.6g7kcal0.8g0g0.4g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g5.2g13kcal0.9g0.1g1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1g3.6kcal0.1g0.7g0g0g
Vesi0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g188kcal14.6g7.2g10.6g2.2g
Valittu annoskoko97g94kcal7.3g3.6g5.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna48g47kcal3.7g1.8g2.7g0.6g
Arvot/100g100g97kcal7.6g3.7g5.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193564