Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 10g15kcal1.3g0g1.1g0g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 9g35kcal0g0.1g3.7g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl11g38kcal1.6g6.3g0.8g1.2g
Vehnäjauho puolikarkea 7.5g26kcal0.8g5.3g0.1g0.3g
Omena, keskikokoinen 200g38g13kcal0.1g2.7g0.1g0.7g
Rusina 4.7g14kcal0.1g2.8g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana194g409kcal7.8g66.4g11.6g5.4g
Valittu annoskoko97g205kcal3.9g33.2g5.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna48g102kcal2g16.6g2.9g1.4g
Arvot/100g100g211kcal4g34.3g6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247