Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		17g	10kcal	0.3g	2.2g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		8.4g	3kcal	0.4g	0.2g	0g	0.2g
Vihreä papu, pitkä		10g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Paprika punainen		8.4g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		7.7g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Soijakastike		4.2g	2.5kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		14g	25kcal	0.2g	0.4g	2.5g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		7g	18kcal	1g	0.2g	1.4g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		4.2g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		2.1g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vihreä papu, pitkä		2.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Soijakastike		1.1g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g		3.5g	6.2kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0g
Fetajuusto 20% (Arla)		1.8g	4.4kcal	0.2g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	193g	164kcal	6.4g	11.6g	9.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	97g	82kcal	3.2g	5.8g	4.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	48g	41kcal	1.6g	2.9g	2.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	85kcal	3.3g	6g	5.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756